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锻炼可以开空调吗

发布时间:  浏览: 次  编辑:常识侠

锻炼是否可以开空调要看具体情况,如果环境温度在25℃~32℃之间,就不需要开空调,当温度过高或过低时,则可以开空调控制温度,让锻炼效果更好。需要注意锻炼时空调温度不宜过低,并且不能对着身体一直吹,否则很可能引起头痛、感冒或其它不适症状。

锻炼时是否可以开空调要看情况

锻炼时是否可以开空调要看具体情况,如果锻炼时的环境温度在25℃~32℃之间,则不需要开空调,因为这个温度有利于肾上腺素分泌,锻炼的效果会更好。相反环境温度较低或较高时,开空调降温或升温可以让效果更好。

锻炼时开空调需要注意温度不宜太低,因为运动过程中,人体毛孔会处于张开状态,而空调温度过低会导致毛孔收缩、排汗不畅,不仅会影响锻炼的效果,凉气也会很容易从毛孔进入人体内并引起感冒、头痛。

此外在锻炼过程中最好不要让身体对着空调吹,尤其是不要在满身大汗的情况下对着空调吹,否则可能会导致局部皮肤麻痹。并且长时间吹空调还可能会导致脑神经紊乱,同时会出现抵抗力下降、肩酸背痛等问题。

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    关键词:锻炼, 空调

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