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瑜珈减肥快吗

来源:互联网 编辑:常识云 浏览量: 发布时间:2021-03-11
瑜伽的确可以针对身体很多部位进行减肥,当然通过瑜伽减肥无所谓快慢。仔细想一想就能明白,不管是通过瑜伽减肥,还是通过跑步减肥,或者是通过跳绳减肥,如果是偶尔的锻炼一下,根本就起不到减肥的作用。我们因为肥胖到医院去的时候,医生也会建议我们坚持体育锻炼,养成热爱运动的习惯,这样才能够很好的控制体重,其实瑜伽也是如此。

在美国杂志报道指出规律的瑜伽可有效锻炼身体各部位:头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量,减少背部伤害。腿脚——相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

瑜伽能治病现代运动科学的新发现给瑜伽锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出:“坚持瑜伽,男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分,每天一小时,一周三次的瑜伽锻炼,对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。一周瑜伽三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周三次瑜伽,每次一小时以上,可以预防老年痴呆对II型糖尿病有50%的疗效。

所以说,不要再相信那些所谓的能够快速减肥的方法,只有持之以恒的锻炼,最终才能够达到瘦身减肥的目的。通过练习瑜伽不但能够起到减肥瘦身的作用,而且还能够调理身心,能够缓解身体疲劳,能够提高身体抵抗能力,还能够让我们体型更加匀称。

关键词:瑜珈, 常识, 减肥

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