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处暑时节白天热早晚凉 夜里睡觉最好盖床薄被

来源:互联网 编辑:生活小常识 浏览量: 发布时间:2021-03-15

睡觉谨防脾胃受凉

如何顺应处暑节气的气候特点,更加科学地安排日常膳食呢?记者就此咨询了福州中医院主任中医师肖诏玮。

肖诏玮认为,处暑和刚刚过去的立秋节气类似,都具有福州早秋的特点:一方面,气温依然常常居高不下,暑热难消;另一方面,空气湿度开始有所下降,气候逐渐变得干燥。这个时候,除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎等夏季常见“高温病”仍会高发,一些人还会出现皮肤干燥、大便秘结、口干舌燥等“秋燥”症状,因此在饮食上要注重“双管齐下”,既要清热消暑,又要补水润燥。

医生提醒,对付“秋燥”最好的方法就是多喝水,尽量少吃辛辣、油炸、烧烤以及牛肉、羊肉、葱、姜等中医上认为属性偏热的食物,可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

此外,在处暑时节,睡觉时要谨防脾胃受凉,晚上睡觉时门窗不要开太大,腹部最好盖上薄被或小毯子。白天只要室内温度不是太高,最好不要开空调,而是要打开窗户靠空气自然对流来降低室温。室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加含氧量。

关键词:处暑, 薄被, 早晚, 时节, 夜里

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