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秋季三大保暖部位需强调

来源:互联网 编辑:生活小常识 浏览量: 发布时间:2021-03-15

秋季天气越来越冷了,在人们享受着凉爽天气的同时,殊不知秋风可是会“生事”的。天冷了,人体的抵抗力也下降,这时候一定要注意保暖,让身体处于“暖”的状态。今天教大家一些秋季保暖养生的小措施,让你今秋不再冻着。

保暖最重要的是胃部,特别是一些身体较弱的人。天气转凉后,胃部会出现抽搐,从而引起腹泻、恶心等一系列症状,身体瘦弱的人胃壁一般较薄,在气温的骤变下容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者导致呕吐、腹泻等情况。

因此,这里提醒各位爱美的MM,可千万不要“要风度不要温度”,胃部受凉还容易导致肠易激综合症,这个病症会直接导致疲劳、浑身无力,严重还会出现脱水症状,女性身体本来就比较瘦弱,要更加注重保暖,否则会造成肠胃和身体的双重受损。

胃部保养要注意饮食忌口,少吃辛辣刺激食物,多喝一些比较温性的粥或汤,少吃荤食,多吃天然蔬菜水果,向大家推荐一款薏米山药羹,对胃部保养效果很好。

薏米山药羹

做法如下:

主料:山药200克,薏米200克。

调料:赤砂糖50克,淀粉(玉米)10克。

做法:

1、先将薏米淘洗干净,用温水泡;

2、山药去皮洗净,切成小丁;

3、勺内加水烧开,下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁;

4、继续用小火煮至熟烂;

5、放入红糖熬开,加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出勺。

健康提示:对胃病有疗效,并具有补气养血之功。

秋季要特别注重天冷加衣,由于早晚温差很大,天凉时要记得多加几件衣服,睡觉盖好被子。如果秋天你还要继续吹风扇,那就将风量调小一点,同时应该避免正对着人吹风,室内温度也不要调的过低,随时保持身体温暖。

秋季是许多细菌性疾病的高发季节,而且传染性极强,因此少出入一些公共场所,避免细菌的侵害,注意身边物体的定时消毒,隔天要对室内的物件进行日光曝晒法消毒,保持室内通风。

多喝温开水,如果感觉口干舌燥,要多喝温开水,一口一口的含在嘴巴中,慢慢吞咽,润化肠道,保护肠粘膜。

下面介绍几个秋季保暖的关键部位,专家提醒,秋季保暖,以下几个部位要尽量保暖。

①腹部:人的腹部容易引起胃肠的不适,导致腹绞痛和腹泻,而且腹部着凉特别对女性的危害很大,容易引发痛经和月经不调,特别在女性经期,一定要做好腹部保暖。

②脚部:脚部受凉,身体的抵抗力也会随之下降,另外,足部也是人体的五脏六腑的敏感区和反应区,若脚部着凉,会反射性的引起相关部位的毛细血管收缩,对于患心血管病的人,保护脚部暖和特别重要。

③肩膀:入秋后,肩膀肩关节很容易受伤,提醒换肩周炎的人要高度警惕,对于喜欢穿吊带衣服的MM要适可而止了,毕竟,健康比美丽更重要。

关键词:三大, 保暖, 秋季, 部位, 常识

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