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处暑开胃三宝 萝卜、鸭肉、糯米粥

来源:互联网 编辑:生活小常识 浏览量: 发布时间:2021-03-15

刚刚过完处暑节气,处暑是暑气结束的时节,表明暑天接近结束。处暑节气的显着特征是空气干燥,人们往往感觉皮肤紧绷绷的,甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结,所以眼下的保健离不开防秋燥。

糯米有养阴的功效,秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物,有润燥的功效。女性可多吃些百合,能达到润肺养阴的效果。

同样具有养阴润燥功用的食品还包括鱼类、干贝、海带、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。

总体来说,眼下更应注意饮食中食物的多样性,特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能生津润燥。

关键词:处暑, 鸭肉, 开胃, 糯米, 萝卜

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