首页 生活 运动 民俗 饮食 学习 垃圾分类 垃圾图鉴 花草树木 礼仪常识

节气常识

相关栏目: 节日常识 风俗习惯 节气常识 民俗工艺 饮食文化 民族文化 城市文化

老人夏季常吃茯苓粳米粥可改善睡眠质量

来源:互联网 编辑:常识云 浏览量: 发布时间:2021-03-15

炎热高温的夏季,会给老年人本就脆弱的睡眠带来很大的影响。现推荐两款食疗方,以助老人安然度夏。

百合莲子炖猪肉

取鲜百合、鲜莲子、瘦肉,洗净放入油锅炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,转为文火炖30分钟。每日一次,连吃数日。此方具有养心、滋肾、安神之功效。

茯苓粳米粥

茯苓或茯苓粉、粳米、红枣、冰糖适量,共同放于锅内,加水适量,用旺火烧开后再用文火煮,至米烂熟即可食用。此方除了可以安神助睡眠以外,还有健脾利湿的功效,适用于老年性浮肿、肥胖症、小便不利、腹泻等症。

老年人只要在夏季注意膳食调理,做到营养均衡,并在日常生活中保持心平气和的性格,就可以安然度过酷热的夏天。

关键词:粳米, 茯苓, 夏季, 常吃, 改善

相关常识

首页 | 生活 | 运动 | 民俗 | 饮食 | 学习 | 垃圾分类 | 垃圾图鉴 | 花草树木 | 礼仪常识

Copyright @ 2021-2022 生活小常识 All Rights Reserved.版权所有

豫ICP备18012002号-4

电脑版 | 移动版