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提高记忆力吃什么好呢

来源:互联网 编辑:生活小常识 浏览量: 发布时间:2021-03-13
我们每个人都想拥有过目不忘的本领,但是现实生活中这种人却极少。对于记忆力来说,遗忘是最大的敌人。记忆力不好,人家会认为你笨,学习、工作进度也非常慢,往往得不到重视。很多人会问,到底这样提高记忆力呢?记忆力吃什么好呢?让我们通过下文来了解一下吧。

1. 黄豆

黄豆中含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效,还含有丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

2. 牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

3. 鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可增强记忆力。

4. 蛋黄

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力。

5. 木耳

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

6. 杏

含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

7. 芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

8. 龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

9. 金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。

10. 各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。

看了上文,你知道记忆力吃什么好了吧!其实人的记忆过程,是大脑皮层神经细胞的积极活动,进行记录和保存的作用。想要提高记忆力,不仅是靠吃的,也要学会训练自己,要有足够的精神去学习,多加锻炼身体,不要让自己经常处于疲劳的状态,这样对记忆力的提高没有丝毫的好处。

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