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不吃碳水化合物减肥是真的吗

来源:互联网 编辑:常识云 浏览量: 发布时间:2021-03-13
不吃碳水化合物减肥,这个你知道吗,我相信很多人都是不懂的,现在这个社会爱美的人们越来越多了,不仅仅是女性,男性也是,可见肥胖的身材的姑娘可快烦透了,减肥减不下去,什么原因呢,真是奇怪,哈哈我们接下来说一说不吃碳水化合物减肥这个情况吧。

低碳水化合物饮食减肥法俗称“食肉减肥法”,由于这种减肥法是由美国医生艾特金斯(Dr Robert Atkins )于1970年代倡导的减肥饮食法,所以又称“艾特金斯医生饮食法” (Dr. Atkins Diet)。

低碳水化合物减肥法于90年代在世界各地大行其道,其中一个原因是艾特金斯医生的著作《艾特金斯医生的新饮食革命》(Dr.Atkins' New Diet Revolution)在出版后很受注目,目前仍在美国畅销书排行榜之列。

低碳水化合物减肥法主张不要摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。

高蛋白、低碳水化合物减肥法特别受到英国人欢迎,据说有300万名英国人曾经采用低碳水化合物饮食法,占男性人口的百分之七,以及女性人口的百分之十。

英国食物标准局是英国法定的食物安全监管机构,该局虽然并没有直接点名批评“ Atkins Diet”,但却明确指出,长期不吃淀粉质食物对身体健康有害。

值得注意的是,英国食物标准局也指出,低碳水化合物饮食者所摄取的食物脂肪通常偏高,容易增加心脏病、糖尿病以及癌症的危险几率。

食物标准局建议,若要身体健康,最好保持均衡的饮食,不应该省略任何一类食物。他指出,碳水化合物也是均衡饮食中一个重要的部分,缺乏碳水化合物的饮食不能算是均衡的饮食。

上面可是讲了有关于不吃碳水化合物减肥的知识哦,姑娘帅哥们你们还在盲目的减肥吗,赶快来仔细的阅读一下,相信会给广大的减肥者们很大的帮助哦,要会科学的减肥才是真本事,不合理的减肥方法只会让自己更难受,希望夏天到来得时候,每一个女生都是美丽的公主哦。

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