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高原反应的人要如何适应环境

来源:互联网 编辑:常识云 浏览量: 发布时间:2021-03-15

高原反应的人要如何适应环境

高原反应的人要如何适应环境

进入高原后如何才能尽快适应当地环境?记者从旅游达人那里总结了相关经验,帮大家尽快适应高原环境,舒心旅游。

1、多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,多喝水。

2、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,最好也不要抽烟喝酒。

3、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差大,容易着凉感冒,切记宁可热一点,不可冷一点。

4、初到高原,不可急速行走,更不能跑步、做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息。第一个晚上一定要早休息,多睡眠,因为许多游客初下飞机时并无高原反应,晚上高原反应才会渐显。

5、选择一个较好的宾馆,舒适的睡眠也有利于尽快消除高原反应。

6、进入高原后,从海拔较低的旅游地开始旅游,再逐渐往海拔高的地方走。

7、如果一旦发生高原反应,首先不要恐慌,要对自己有信心。先静养,多喝水,若不行就该寻求药物帮助,或进医院输液、吸氧,实在受不了,则需尽快返回。

出现高原反应怎样急救

如果驴友出现高原反应,可以采用以下方法进行简单治疗:

头痛,用一般止痛片就很有效,对胃刺激校阿斯匹林也行,但对胃刺激大,总之大多数止痛药均可使用。

血压太高,用减压灵(治早期高血压的药),再用一点小剂量的利尿片。

浮肿,受重力影响比较大的部位,如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑,是轻度浮肿,可用氨茶碱治疗,有利尿和扩张血管作用,效果不错。若浮肿程度严重,可用双氢克尿塞,100毫克/片,1片就行,一天1~3次,五六小时后可见效。用利尿片,25毫克/片,1片就行了,剂量要小,而速尿片的副作用较大,故不推荐使用。

关键词:人要, 高原, 常识, 环境

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