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女生吃莲子的功效与作用

来源:互联网 编辑:常识侠 浏览量: 发布时间:2021-04-13

女生吃莲子具有清热下火、美容养颜的功效,不仅能强健心脏,而且莲子中的蛋白质还能帮助减掉体内部分脂肪。吃莲子的时候可以直接煮熟食用,或者和其他食材一起煮粥、煮羹,不仅口感更好,而且莲子的苦味也会减弱很多。

女生吃莲子的功效

1、清热下火

莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素,不仅如此,莲子中含有的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。吃莲子不仅能清热下火,还有补脾胃的功效,而且女生吃莲子还有美容养颜的功效。

女生吃莲子的作用

1、润肺化痰

莲子一般是煮熟食用,虽然风味微苦,但是口感十分绵软,加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹,不仅润肺化痰而且口感清甜绵软,十分适合女性食用,而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪。

2、强健体质

莲子中还含有很多生物碱,对于心脏也有保护作用,可以增强人体的体质。如果喜欢清淡口味的话,可以直接煮熟莲子吃,就能达到清热解火的作用;如果觉得莲子太苦,也可以和其他食材煮粥或者煮羹风味更佳。

关键词:莲子, 功效, 生吃

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