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饭团热量

来源:互联网 编辑:常识侠 浏览量: 发布时间:2021-04-13

普通饭团一般是50克左右,热量就有70卡路里,因此饭团热量跟材料和重量有关。饭团主要是米饭制作而成,本身热量就不高,其搭配的海苔、芝麻、黄瓜等食材热量也不高,因此制作简单的饭团深受减肥人士的喜爱。

饭团的热量

饭团主要是米饭和其他食材共同制作出来的美食,因此饭团的热量和米饭有关,一般普通饭团只有50克,那么其热量就在70卡路里左右。有些日本饭团的个头比较大,一般在100克左右的饭团也有107左右的卡路里。

饭团的热量并不算很高,因为米饭本身的卡路里就不高,平时主要满足于人体需要的淀粉,而其搭配食材有海苔、芝麻、黄瓜等,这些食材的热量也很低;有些饭团上有鱼肉等点缀,但是鱼肉卡路里含量不高。

饭团热量不大,而且制作饭团的方式也很简单,深受年轻人和减肥人士的喜爱。将米饭和萝卜碎、沙拉酱一起均匀搅拌,有条件的可以加入一些肉类或者鱼肉。搅拌均匀后用手捏成团子,包裹一层海苔片再撒上芝麻就可以了。

关键词:饭团, 热量

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