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食物太油腻怎么解决

来源:互联网 编辑:常识侠 浏览量: 发布时间:2021-04-14

食物太油腻的话,最好吃完多喝温水,这样促进排泄的同时也能排出油脂,适当加入一些绿茶泡茶饮用也有解腻的作用。吃完油腻食物之后也可以吃苹果、山楂、橙子这类水果,不仅促进肠胃消化,而且还可以去除油腻。

1、喝水

食物太油腻可以多喝水,喝水可以冲淡油腻的油脂,并且通过排泄的方式加速人体消化,这样也能帮助人体加速消化、排出油脂。喝水的时候以温水为主,如果吃完油腻的食物直接喝冷水,可能会刺激肠胃。

2、吃水果

水果中含有大量水分和维生素,因此吃完油腻的食物再吃水果就可以促进肠胃的蠕动,而且还可以带走体内的油脂、脂肪。苹果、山楂、橙子这类含有膳食纤维和维生素C的水果比较合适,一般饭后吃一点即可解腻。

3、喝绿茶

如果食物太油腻,吃完之后可能会引起肠胃的不适,建议隔一个小时之后喝一杯绿茶,不仅可以促进肠胃的消化,而且还可以去除油脂,有解腻的作用。不过不建议睡前大量饮用绿茶,以免引起睡眠障碍。

关键词:油腻, 食物, 解决

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