干果有什么种类,原来干果有这么多种

相信大家对于干果都不陌生,干果是我们平时生活中经常食用的一种食物,种类非常多,味道香脆,是许多人非常喜欢的一种食物,其实干果有非常多的种类,大家在食用干果的时候也会搭配着多种干果一起食用,下面就来了解几种不同的干果吧。

干果有什么种类,原来干果有这么多种

1.榛子

榛子有着坚果之王的称号,这足以说明榛子中营养物质的丰富程度,榛子中有着蛋白质、维生素、胡萝卜素,能够有效的抗衰老,预防心血管疾病的发生。

2.板栗

板栗中含有丰富的矿物质、微量元素以及维生素,所以板栗能够滋补身体,强身健体,其中的血糖含量也相对较低,适量的食用对于身体是有很大的好处,但是大家一定不能够过量食用,过量食用会造成肠胃的不适。

3.开兴果

开兴果是大家过年过节的时候一种非常喜欢的零食,当然,开兴果中有着比较稳定的脂肪酸,食用后能够有效的降低人体中胆固醇的含量,长期坚持食用能够有效的预防心脏病的发生,所以建议大家在平时能够坚持适量的食用一些开兴果。

4.核桃

核桃可以说大家非常熟悉的一种干果了,的确,核桃是有着补脑的作用,对于身体还有这非常多的好处,但是大家在食用的时候要避免过量食用,这样才能够让核桃充分的发挥出好处。

5.葵花籽

葵花籽是这几年被大家喜欢的一种干果,葵花籽和普通瓜子相比是更加有营养的,这是因为葵花籽中丰富的维生素和胡萝卜素,能够调节人的心情,还能够抗衰老。

干果有什么种类,原来干果有这么多种上面给大家介绍了几种干果,相信大家对于这几种干果并不陌生,并且大部分的干果能够帮助我们的肠胃消化,所以大家适量的食用一些干果是能够辅助减肥的,最后一定要提醒大家,干果虽然非常的美味,但是每天食用的量不能够太多,食用过多会对肠胃造成一定的伤害,还有可能上火。