降糖食物,这些食物后悔没多吃

糖也是有两面性的,既然是两面性,则是有好有坏的存在。我们的肌肤会因为糖而老化,像一些糖尿病人糖是绝对不可以 触碰的。但是糖也是有一定的营养价值的。很多人就好奇了,有没有可以降糖的食物呢?跟着小编来看看吧。大家都准备好了吗?

一、降糖食物

1.山药

山药是常见的药食同源食物,对于糖尿病患者来说,它的药用价值在于滋补肝肾,降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状,可以将山药与黄连煎服。准备山药25克,黄连10克;用水煎服,糖尿病患者每日1剂,将有清热祛湿、补益脾肾的功效。

2.百合

百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效,适用于糖尿病患者,也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人。

如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状,可以准备新鲜百合30克、淡竹叶10克,用1000ml水冲泡代茶饮。糖尿病患者每天饮用1~2次,可以安神润肺。

3.枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效,主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状。

如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状,也可以准备人参3克,地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10克,每日1剂,水煎2次,早晚分服。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。

4.桑葚

桑葚能滋阴养血,生津,润肠。可以直接拿来生吃,也可以搭配其他中药煎服。

如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠,可以准备桑椹2500g,熟地、玉竹、黄精各50克,天花粉100克;将桑椹榨汁;将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡,文火煎至500毫升,入桑葚汁,再入天花粉,慢火收膏,每次服30毫升,每日3次。

5.肉桂

肉桂是厨房常见的一种调味料,也是一种中药。

准备黄柏6~10克,知母6~10克,肉桂2~4克,以水煎服,可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。

6.西洋参

西洋参能补气养阴、清热生津,对于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干的患者很受用。不仅仅是药品,还可以作为一种食材煲汤饮用。

当然,直接含服或嚼服西洋参饮片2~4片,每日1~2次,可以用于糖尿病患者益气养阴,生津止渴的功效。

7.麦冬

麦冬可以养阴生精、润肺清心,可以用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘的症状。

平时经常见到有人用麦冬泡茶,对于糖尿病患者来说,麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效,具体的做法是准备麦冬15g,用600ml开水冲泡,代茶饮,每天1~2次,可以有效缓解糖尿病患者口干的症状。

8.甜叶菊

甜叶菊是最佳的代糖品,成分天然,没有热量,既不会发胖也不会引起蛀牙。

甜叶菊中含有的甜菊糖可以降血压,但它却不会影响病人的血糖、尿酸及血脂,高血压病人平日可以冲泡甜菊茶,作为降血压的保健饮料,糖尿病患者跑甜菊茶则可以生津止渴,利尿降压,减脂益气。

二、饮食调理

1.控制总热量:特别是淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品的综合控制.

2.少量多餐.

3.高纤维饮食:多吃一些芹菜、菠菜、西兰花.

4.饮食清淡:“清”是指低脂少油饮食,“淡”是指不甜不咸饮食.

降糖食物的种类还是很多的,所以说糖尿病人也是有很多东西可以吃的哦。一些不能吃的食物就不要因为嘴馋触碰了哦。大家看完了之后,对于降糖食物还有售卖疑问吗?虽然小编介绍的不是很全面,但是还是有参考价值的哦。如果发现血糖高的话还是要去医院先检查的哦。