怎样做哈密瓜早餐呢

一日之计在于晨,早餐同样也在一日三餐中扮演着重要的角色,然而由于早上人们时间匆忙往往吃不了多好的早餐,往往早餐被应付过去,下边我就教大家做简单而又有营养的哈密瓜早餐,操作简单,口感美味,让每一个人都能早餐吃好,从此爱上早餐。

哈密瓜早餐具体做法

哈密瓜的营养价值哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%,
还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。

一、哈密瓜水果捞

做法详细步骤

第1步

制作哈密瓜圆筒:用刀将哈密瓜切成两半,挖除有籽的部分

再用挖球勺将哈密瓜挖成球状,直到将半颗哈密瓜掏空,待用

第2步

火龙果挖球,猕猴桃、圣女果、芒果切丁备用

将切好的水果依次摆放到哈密瓜里

第3步

撒上水果麦片,舀放冰淇淋直至漫过水果和麦片

在冰淇淋上放两颗蓝莓,一块芒果,摆成笑脸型,就可以开吃了

哈密瓜水果捞的做法小贴士

天气越来越热了,你想要更加冰爽的话,可以把哈密瓜水果捞用保鲜膜包起来,放到冰箱里,冻一下,吃的时候会更冰爽解暑

二、哈密瓜奶昔的做法

1、哈密瓜去皮后切块

2、倒入料理机后加入牛奶打成汁

3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀

4、冰块打成冰渣

5、将冰渣倒入料理机,搅打均匀即可

三、哈密瓜土豆泥的做法

1.准备一个土豆,削皮 还有一小块哈密瓜 待用

2.把土豆切成薄片,放在碗中

3.上锅把刚才切好的土豆蒸15分钟

4.把哈密瓜去皮 ,去瓤,备用

5.把哈密瓜切成小丁,备用

6.土豆蒸好后,用勺子压碎

7.上锅热油,加入压好的土豆泥,翻炒

8.在加入刚才切好的哈密瓜丁和香肠丁

9.最后加入适量白糖,我是根据我家司晨宝贝的口味添加的

10.把所有的食材拌匀,即可以出锅啦,热乎乎的土豆泥就可以吃了

四、哈密瓜西米露的做法

1.准备材料。

2.先把西米煮至半透明。

3.捞出,泡在凉水中3、4分钟。

4.再次煮至透明。

5.捞出,泡到事先准备好的露露中。

6.用挖球器在哈密瓜上挖球。

7.挖好的哈密瓜放到碗里。

8.瓜球挖好后也放到露露里,放冰箱再冰镇半小时。ok!

哈密瓜早餐你学会了吗?哈密瓜中富含大量的维生素,哈密瓜味道甘甜,解渴,早餐来一杯哈密瓜奶昔既简单又美味,口感细腻顺滑,深受各个年龄段的喜爱,也为解决了上班族早上没有时间做一顿美味早餐的困扰,同时在炎炎夏日,哈密瓜水果捞也是消暑解渴的美味,大家快来试试吧。